| COME RECITARE I MANTRA
Recitare un mantra non è cantare o parlare, è vibrare.
Tenete la schiena dritta.
Recitate dal punto dell'ombelico per ottenere il massimo effetto.
Ascoltate il suono del mantra attraverso il vostro corpo.
Se state recitando con altre persone, ascoltate chi vi sta conducendo o la vibrazione del gruppo e adeguatevi a loro.
Quando recitate ad altavoce, siate consapevoli dell'attività della vostra lingua sui punti merdiani del palato.
Quando praticate Kundalini Yoga sono necessarie tre attenzioni: - iniziare cantando tre volte l’Adi Mantra (Ong Namo Guru Dev Namo) -tenere il collo ben diritto con il mento leggermente chiuso verso lo sterno -concludere la sessione cantando tre volte il Bij Mantra (Sat Nam)
Adi mantra ONG NAMO GURU DEV NAMO Ong è l’energia creativa infinita nella sua forma manifesta namo è il saluto riverente al nome Guru è il ponte tra finito e infinito Dev è la qualità sottile della vibrazione Mi inchino con riverenza all’energia creatrice affinché essa mi ispiri e mi guidi alla conoscenza che genero dentro di me
E’ facoltativo vibrare il Mangala Charn Mantra Ad Gureh Nameh Jugad Gureh Nameh Sat Gureh Nameh Siri Guru Deveh Nameh Mi inchino al Primo Guru, mi inchino alla Saggezza attraverso tutte le età, mi inchino alla Vera Saggezza, mi inchino alla grande invisibile Saggezza Quando finite la sessione di Kundalini Yoga, rilassamento e meditazione è bello dedicare il lavoro fatto a qualcuno. Cantate quindi una piccola canzone di benedizione:
May The Long Time Sun Shine Upon You All Love Sorround You And The Pure Light Within You Guide Your Way On
Per finire tre volte il Bij mantra SAT NAM Vera Identità - Il Nome è la Verità
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Canti della Sadhana
Lungo Ek Ong Kar
Adi Shakti mantra
EK ONG KAR
SAT NAM
SIRI WAHE GURU
Esiste un unico Creatore della creazione,
Verità è il suo Nome,
Grande indescrivibile Saggezza
7 m.
Wah Yanti Kar Yanti
Jag Dut Pati Adak It Waha
Brahamadeh Tresha Guru
It Wahe Guru
Grande microsé Sé Creativo
Creativo attraverso il tempo
Il Grande Uno
I tre aspetti di Dio: Brahama, Vishnu, Mahesh (Shiva)
Quello è Wahe Guru (incommensurabile saggezza)
7 m.
Mul Mantra (Mantra radice)
Ek Ong Kar
Sat Nam
Karta Purkh
Nirbhau Nirvair
Akaal Murat Ajuni
Saibhang
Gurprasad
Jap
Ad Sach
Jugad Sach
Hebi Sach
Nanak Hosi Bhi Sach
C’è un unico Creatore della creazione, Vera Identità,Colui che tutto crea, senza paura, senza vendetta, immortale, mai nato, autorealizzato,questo si realizza attraverso la Grazia del Guru, Medita! Egli fu vero all’inizio, Vero attraverso tutte le ere, Vero adesso, O Nanak egli sempre sarà Vero.
7 m.
Sat Siri Siri Akal
Siri Akal Maha Akal
Maha Akal Sat Nam
Akal Murt Wahe Guru
Grande Signore Immortale
Signore Immortale Anima Immortale Anima Immortale Vera Identità
Anima Immortale liberata Saggezza Indescrivibile
7 m.
Rakhe Rakhenhaar aap Ubaarian
Guru Ki peri pae Kaj savariaan
Hoaa aap dayal manho na visaarian
Sadh janaa kei sang bhavjal taarian
Sakaat nindak dust khin maihe bidaarian
Tis sahib ki tek Nanak mane maihe
Jis simarat sukh hoe sagale dukh je
Colui che salva, salvò noi tutti liberandoci
Cadendo ai piedi del Guru la nostra vita è diventata bellissima
Egli è l’Essere Misericordioso che non dimentichiamo
In compagnia dei Santi Tu ci hai fatto attraversare l’oceano della paura
In un istante Egli distrugge i veneratori del mondo, i calunniatori e i nemici
O Nanak, prendiamo rifugio nel Signore tenendolo nella mente
Meditando e ripetendo il suo Nome
saremo liberati da tutte le sofferenze
7 m.
Wahe Guru Wahe Guru Wahe Guru Wahe Jio
Incommensurabile saggezza (infinita identità che porta dal buio alla luce)
22 m.
Canto a Guru Ram Das
Guru Guru Wahe Guru Guru Ram Das Guru
5 m.
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Panj Shabad Sa Ta Na Ma Infinito, Vita, Morte, Rinascita (trasformazione)
Guru Mantra Wahe Guru Incommensurabile saggezza (infinita identità che porta dal buio alla luce)
Siri Gaitri Mantra (Mantra Curativo) Ra Ma Da Sa Sa Se So Hung Sole Luna Terra Infinito Infinito Io sono Te
Ardas Bahy Amar Das Guru Amar Das Guru Ardas Bahy Ram Das Guru Ram Das Guru Ram Das Guru Sachi Sahi La Grazia di Guru Amar Das (che è la speranza dei senza speranza) a di Guru Ram Das (il Re degli Yogi e il donatore di benedizioni passate presenti e future) garantisce che la preghiera sarà ascoltata.
HAR HAR HAR HAR GOBINDE Dio sostenitore “ MUKANDE liberatore “ UDARE illuminatore “ APARE infinito “ HARIANG distruttore “ KARIANG creatore “ NIRNAME senza nome “ AKAME senza desiderio
HAMI HAM BRAHAM HAM Noi siamo noi noi siamo Dio
Pavan Pavan Pavan Pavan Para Para Pavan Guru Pavan Guru Wahe Guru Wahe Guru Pavan Guru L’aria L’aria L’aria L’aria l’infinito e oltre l’infinito L’aria è il Guru L’aria è il Guru Il Guru al di là di ogni descrizione Il Guru al di là di ogni descrizione L’aria è il Guru
Ra Ra Ra Ra Ma Ma Ma Ma Sa Sa Sa Sat Hari Har Hari Har
Har Hare Hari Wahe Guru L’Uno L’Uno che si proietta L’Uno che si riassorbe nel Sé L’estasi di Dio
adi shakti adi shakti adi shakti namo namo sarab shakti sarab shakti sarab shakti namo namo pritum bhagwati pritum bhagwati pritum bhagwati namo namo kundalini mata shakti kundalini mata shakti namo namo mi inchino al Potere primario, a tutti i poteri creati da Dio, al potere della Madre Kundalini
Chotay Pad Mantra Sat Narayan Wahe Guru Hari Narayan Sat Nam Narayan è l’aspetto dell’Infinito riferito all’acqua, Hari Narayan è il sostegno Creativo, Sat Narayan, il Vero Sostenitore
Chattar Chakkar vartee, chattar chakkar bhugtay Suyumbhav subhang, sarab daa saraab jugatay Dukaalang prannasee, dayaalang saroopay Sadaa ang sangay, abhangang bibhootay Tu che pervadi le quattro direzioni dell’Universo Tu che porti la gioia nelle quattro direzioni dell’Universo Autoilluminato e Unito a tutto Distruttore dei tempi bui, Incarnazione della Compassione Sei sempre dentro di noi, Tu, Colui che eternamente elargisce il potere indistruttibile
Dhann Dhann Ram Das Guru Jin Siria Tinai savaria
Puri hoi karamat Ap sirjanharai dharia
Sikhi atai sangati Parabrahm kar namaskaria
Atal Athaho atol tu Tera ant na paravaria
Jin tun sevia bhao kar Se tudh par utaria
Lab Lob kam krodh moho Mar kadhe tudh saparavaria
Dhann su tera than hai Sach tera paiskaria
Nanak tu lainha tu hai Guru Amar tu vicharia
Guru ditha tan man sadharia
Benedetto è Guru Ram Das Il Signore ti ha creato Egli solo ti ha reso bello Il tuo miracolo è completo Il Creatore stesso ti ha posto sul trono Ritenendoti il Signore Trascendente I tuoi seguaci si inchinano davanti a Te Senza misura,inconoscibile, immobile non hai fine e confini Coloro che ti servono con amore, li rendi capaci di attraversare l’oceano della vita Avarizia avidità lussuria ira e amore terreno, Tu li hai scacciati con tutte le loro ramificazioni Benedetta è la tua posizione, veri sono i Tuoi doni Tu sei Nanak, tu sei Angad, Tu sei Guru Amar Das Tu sei tutto questo per me Quando ho visto il Guru La mia anima ha trovato sostegno
Ek Achhari Chhand Ajai Alai Abhai Abai Abhu Ajiu Anas Akas Aganj Abhanj Alakkh Abhakkh Akaal Dial Alekh Abhek Anam Akam Agah Adhah Anathe Pramathe Ajoni Amoni Na rage Na range Na rupe Na rekhe Akarmang Abharmang Aganje Alekhe
Senza paura, Senza peccato Mai nato, Libero dal ciclo della nascita e della morte Indistruttibile Onnipresente Incorrutibile, Indistruttibile Incomprensibile, Mai bisognoso di sostegno Immortale, Compassionevole, Immenso (senza fine, innumerevole) Senza nome, Senza desiderio, Senza fine Senza padrone, Supremo, Oltre nascita e morte Privo di forma, Oltre il Destino, Oltre il bisogno, Oltre ogni superstizione, Imperituro, Indeterminabile
Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wah He Guru C’è un unico Creatore della Creazione Vera Identità Incommensurabile Saggezza
Ham Dham Har Har Noi l’Universo Dio Dio
Ap sahae hoa Sache Da sacha doa Har Har Har Il Signore è il Protettore Il più Vero dei Veri si prende cura di noi Dio Dio Dio
Ek Ong Kar Sar Guru Prasad Sat Guru Prasad Ek Ong Kar C’è un Creatore della creazione Egli è rivelato per Grazia del Guru
Sa re sa sa, sa re sa sa, sa re sa sa, sa rang Har re har har, har re har har, har re har har, har rang Sa è la totalità di Dio; Har è la manifestazione di Dio; Re è il puro spirito e potere di Dio Uniti a Ong la creatività di Dio
Bahuta Karam (25° pauri del Japji)
Bahuta Karam likhia na jae Vada data til na tamae
Kete mangah jodh apar Ketia ganat nahi vichar
Kete khap tutah vekar
Kete lai lai mukar pah(i) Kete murakh khahi khah
Ketia dukh bhukh sad mar Eh bhi dat teri datar
Band khalasi bhanai hoe Hor akh na sakai koe
Je ko khaik akhan pae Oh janai jetia muh khae
Ape janai ape dei Akhah si bhi kei kei
Jis no bakhse siphat salah Nanak pat sahi pat sah(u)
L’Essere Generoso dona incessantemente La sua Misericordia è tanto grande da non potere essere descritta
Molti i santi guerrieri che lo supplicano, innumerevoli quelli che meditano sul suo Nome
Molti coloro che dedicano la loro vita al peccato
Molti coloro che prendono avidamente, senza gratitudine Molti gli stolti che non fanno altro che mangiare
Molti coloro che sopportano miseria e dolore Anche queste sono tue benedizioni, o Essere Generoso
E’ per sua Volontà che possiamo essere liberati Di più non sappiamo dire
E se un uomo osasse parlare diversamente, affronterà il karma che ne deriva
Lui solo sa Lui solo dà Pochi sono coloro che ne prendono coscienza
Chi viene benedetto dai suoi Doni e dalla sua Grazia Oh Nanak , egli diviene il re dei re
Naam Niranjan neer Narayan Rasana simarat paap bilaa-in Narayan sabh maa-eh nivaas Narayan ghat ghat pargaas Narayan kehtay narak na jaa-eh Narayan sayv sagal fal paa-eeh Narayan man maa-eh adhar Narayan bohith sansaar Narayan keht jam bhag palla-in Narayan dant bhaanay daa-in Narayan sad sad bakshind Narayan keenay sookh anand Narayan pragat keeno partaap Narayan sant ko maa-ee baap Narayan saad sang Narayan Baarabaar narayan gaa-in Basat agochar gur mil lehe Narayan ot Nannak daas gehee
Sciacqua questo cuore mio con il Nome di Dio Immacolato, Narayan Cantando Narayan, le mie colpe sono lavate Narayan vive in ognuno Narayan risplende in ogni cuore Pronuncia Narayan ed evita l’errore Servi Narayan e ricevi il Dono Narayan è il fondamento della mente mia Narayan è la barca per attraversare l’oceano tempestoso del mondo sussurra Narayan e cancella la morte Narayan dissolve la presa delle illusioni Narayan è perdono, il donatore della pace e dell’estasi Narayan mi mostra la mia luce gloriosa Narayan, padre e madre Narayan, amico del devoto Cantando e cantando le preghiere di Narayan Incontrando il Guru Ecco che arriva l’esperienza Al di là della comprensione Narayan, tesoro e supporto di Nanak, il servo.
GURU DEV MATA GURU DEV PITA GURU DEV SWAMI PARMESURAA GURU DEV SAKHA AGYAAN BHANJAN GURU DEV BANDHIP SAHODARAA GURU DEV DAATTAA HAR NAAM UPDESAI GURU DEV MANT NIRODHARAA GURU DEV SHANT SAT BUDH MOORAT GURU DEV PAARAS PARASPARAA GURU DEV TEERATH AMRITA SAROVAR GUR GYAAN MAJAN APARAMPARSA GURU DEV KARTA SABH PAAP HARTAA GURU DEV PATIT PAVIT KARAA GURU DEVA AD JUGAAD JUG JUG GURU DEV MANT HAR JAP UDHARAA GURU DEV SANGAT PRABH MEL KAR KIRPAA HUM MOOR PAAPEE JIT LAG TARAA. GURU DEV SAT GUR PARBRAHM PARMESARA GURU DEV NANAK HAR NAMASKARAA ( questo mantra porta a compimento la relazione con i propri genitori )
Il divino Guru è mia madre, Il divino Guru è mio padre, il mio Dio e il Supremo Dio Il divino Guru è il mio compagno, colui che disperde l’ignoranza spirituale, il mio parente e il mio fratello Il divino Guru è il donatore e l’insegnante del Nome di Dio,il mio infallibile incantesimo Il Divino Guru è l’immagine della pace della verità e della saggezza, la pietra filosofale che salva chiunque tocca Il Divino Guru è un luogo di pellegrinaggio e una lago di nettare. Immergendosi nella conoscenza divina del Guru un uomo trova il suo maestro infinito Il Divino Guru è il creatore e il distruttore di tutti i peccati ed il purificatore degli impuri. Il Divino Guru è dall’inizio ed è in ogni era. Il Divino Guru è l’incantesimo del nome di Dio e se uno ripete il suo Nome il mortale diventerà Immortale. Mio Maestro, abbi pietà e unisci me, povero scemo e peccatore alla Sangat del Guru. Se mi rivolgo al Guru posso attraversare il mare della vita. Il Divino Guru il vero Guru è Lui stesso il Potente Dio, il Dio Grande fino all’infinito. Guru, Nanak a Lui si inchina
Eka mai Jugat viai tin chele parvan Ik sansari Ik bhandari Ik lae diban Jiv tis bhavai tivai chalavai jiv hovai phurman Oh vekhai ona nadar na avai bahuta eh(o) vidan Ades tisai ades Ad anil anad anahat jug jug eko ves (30° Pauri del Japji)
Alcuni parlano della Madre Divina come di colei che diede luce alle tre divinità Il Creatore, il Distruttore e il Sostenitore Ma non è così: è solo la Volontà del Signore che fa agire ognuno secondo il suo ordine Mirabile è la sua via: Egli vede tutto e nessuno vede Lui Io obbedisco a questo Signore L’Essere Originario, puro, senza inizio inizio e senza fine
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